Psychologia

5 rzeczy, które musisz przestać rozmawiać z ludźmi, którzy są ci bliscy

Pin
Send
Share
Send
Send



Nie prosimy o wyrzucanie tych wszystkich uroczych poduszek lub usuwanie inspirujących magnesów z lodówki. Po prostu prosimy o zastanowienie się nad tym, co mówisz, gdy ktoś potrzebuje pocieszenia.

Szczerze mówiąc, nie lubimy wszelkiego rodzaju frazesów, różnych wzruszających frazesów, pełnych mądrości, które są używane jako jedyny lek za każdym razem, gdy ktoś jest zdenerwowany.

Przyciągają nas te fałszywe, mądre stwierdzenia w trudnych czasach, ponieważ ludzie reagują bardziej emocjonalnie na negatywne doświadczenia niż na pozytywne. Jeśli chodzi o ewolucję, jest to plus: twoje szanse na przeżycie wzrastają, jeśli twoja reakcja gwałtownie wzrośnie, gdy spotkasz drapieżnika lub niespodziewaną klęskę żywiołową. Ale to nie jest dobre, gdy kolejna porażka, która miała miejsce, wylewa na nas wiadro negatywnych emocji. Na szczęście mamy psychologiczny układ odpornościowy, który chroni nas w czasach stresu i problemów. Rozstanie z chłopakiem lub dziewczyną może być początkowo bardzo bolesne, ponieważ ciągle myślisz o wszystkim, co jest związane z tą osobą. Ale z czasem będziesz pamiętał tylko rzeczy, które cię denerwowały w tej osobie. Zacznij myśleć o tych chwilach, a stanie się to dla ciebie łatwiejsze. Dzieje się to na poziomie podświadomości, a najważniejsze jest upewnienie się, że nie zmusza to do zrzeczenia się wszelkiej odpowiedzialności za to, co się wydarzyło i że nie opuściłeś lekcji wyciągniętych z tej sytuacji. Powinieneś czuć się wystarczająco dobrze, aby wstać z łóżka i iść dalej, ale musisz także wyciągnąć wnioski i doświadczenia z tej sytuacji.

Wszystkie te powszechne zwroty są po prostu artykułowanymi wersjami defensywnych wzorców myślowych, dążących do wydawania się mądrością, co jest powodem, dla którego nie poddaje się pragnieniu zachęcania ludzi nimi.

Ludzie zaczynają używać tych zwrotów z kilku powodów: być może naprawdę wierzą w sens i efekt tych klisz; albo po prostu nie wiedzą, co powiedzieć, a potem w ich głowach pojawiają się różnego rodzaju frazesy, ponieważ sądzą, że powiedzieć, że nic nie jest o wiele gorsze; lub, w najgorszym przypadku, nie mają sympatii emocjonalnej, nie rozumieją różnicy między sympatią a empatią i nie dostrzegają wysyłania nawet najbardziej banalnych fraz.

Poniżej znajdują się zwroty, które osobiście radzimy wyrzucić z głowy i wyjaśnić, dlaczego:

1. „Wszystko, co nas nie zabija, czyni nas silniejszymi

Dziękuję, Friedrichie Nietzsche, za wyrażenie tego słowami (i zainspirowani przez autorów kilku piosenek). Ale, niestety, to stwierdzenie jest zarówno zachęcające, jak i redukcjonistyczne, ponieważ zakłada, że ​​zrównoważenie rzeczywiście wzrasta z powodu silnego stresu. Sądząc po różnych teoriach, stopień stabilności każdego z nas jest związany z cechami osobistymi i umiejętnością radzenia sobie z negatywnymi emocjami. Ludzie, którzy są bardziej odporni na stres, zorientowani na problemy, ale także przewidują i planują ewentualne niepowodzenia i odzyskują zdrowie po nich. Dobrze radzą sobie z negatywnymi emocjami, po części dlatego, że wzrosły w miłości i uwadze. Jeśli ktoś staje się silniejszy w trudnych okolicznościach, to właśnie ci ludzie. Ale są też ludzie, którzy boją się porażki, wszystkie testy przerażają ich i zawsze wybierają to, co wiedzą lub co powoduje mniejsze zagrożenie. Nie radzą sobie dobrze z problemami i negatywnymi emocjami. Kiedy ci ostrożni ludzie widzą przed sobą górę, to w ich głowach natychmiast przedstawiają upadek i widzą, jak zawodzą. Dla takich ludzi to zdanie nie jest najlepszym rozwiązaniem, ponieważ gdy dzieje się coś złego, szczególnie katastroficznego, będą się wyrzucać.

Ale tak, zawsze są jakieś „ale”. Nowe badania mówią, że pewna ilość stresu nikomu nie zaszkodzi. To, co nazywa się wzrostem związanym ze stresem, zostało zbadane w kilku artykułach. W jednym z badań autorzy Aliya J. Krum, Peter Salovey i Sean Achor twierdzą, że coś o tym, jak się czujemy w związku z naszym stresem, wpływa na nasz stres. Jeśli wierzymy, że stres zwiększa wydajność pracy, motywując nas, to jest bardziej prawdopodobne, że staniemy się silniejsi psychicznie. A co najważniejsze - nasze pomysły na stres można zmienić, aby wszystko było w twoich rękach!

2. „Szczęście to wybór”.

Nie ma banalności bardziej szkodliwej dla tych, którzy są tak cierpiący i opuścili ręce, ale ludzie nadal mówią to zdanie, myśląc, że niesie ono pozytywne nastawienie. Ale zgodnie z teorią wysuniętą przez Sonię Lubomirską kontrolujemy tylko jedną konkretną część wszelkiego szczęścia. Stopień szczęścia każdego z nas zależy od trzech rzeczy: naszego punktu wyjścia szczęścia, okoliczności życiowych i świadomej aktywności. Waszym punktem odniesienia dla szczęścia jest około połowa waszego szczęścia i jest zdeterminowana przez dziedziczność i osobowość; pozostaje stabilny w czasie. Okoliczności życiowe - określenie 15 procent szczęścia - obejmują doświadczenie twoich dzieci, status w związkach, satysfakcję z pracy, dochód i tak dalej. Około 40 procent jest faktycznie określone przez twoją świadomą aktywność. Obejmuje wyznaczanie celów, pracę nad zarządzaniem negatywnymi emocjami, wspieranie bliskich relacji, planowanie podróży i inne rzeczy, które powodują subiektywne samopoczucie.

Okazuje się, że 40% szczęścia naprawdę zależy od naszego wyboru, ale nie zapominajmy o adaptacji hedonicznej: ludzie przyzwyczajają się do ulepszeń w życiu, dlatego uważają, że wiele rzeczy czyni ich szczęśliwymi (promocja w pracy, przeprowadzka do nowego domu, kupno nowego samochody). Ale sprawiają, że jesteśmy szczęśliwi tylko przez krótki czas, kiedy się do tego przyzwyczailiśmy.

3. „W każdej świni znajdziesz kawałek szynki” lub „Kiedy ręce życia robisz, zrób lemoniadę”

Problem polega na tym, że pomimo powszechnego rozpowszechniania tego pomysłu, istnieje wiele sytuacji, które nie przynoszą nam żadnych lekcji życia, z których czujesz się lepiej. Psychologowie odkryli, dlaczego niektórzy ludzie lepiej odchodzą od porażki, opierając się na swoich cechach osobistych. Niektóre z nich są w stanie wyznaczyć bardziej abstrakcyjne cele, po niepowodzeniach w innych. Na przykład osoba, która straciła współmałżonka, który koncentruje się na poczuciu więzi (ponieważ tego najbardziej potrzebuje), znajdzie więcej sposobów uspokojenia się po stracie i pójdzie naprzód niż ci, którzy próbują radzić sobie mniej abstrakcyjnie. Oczywiście dużo łatwiej jest spędzać czas z przyjaciółmi i rodziną lub wpaść do pracy niż znaleźć inną osobę, z którą chcesz spędzić całe życie.

4. „Czas leczy”

Problem z tym zwrotem (poza faktem, że to nieprawda) jest taki, że ludzie wierzą, że istnieje jakiś magiczny okres czasu, który naprawi wszystko. Niestety, często sprawia to, że ludzie myślą, że pozbędą się uczucia straty i straty w pewnym okresie czasu. Tak, z czasem możesz naprawdę przemyśleć i zaakceptować sytuację, ale dla niektórych prawdziwe „uzdrowienie” pozostanie iluzoryczne.

5. „Wszystko dzieje się z jakiegoś powodu”

To doskonałe stwierdzenie dla tych, którzy naprawdę w to wierzą, a jeśli w to wierzysz, cieszymy się z ciebie. Ale nie promuj tego pomysłu ludziom, dopóki nie będziesz pewien, że wyciągnęli te same wnioski, co ty sam. Żyjemy w świecie wypełnionym przypadkowymi i niezrozumiałymi wydarzeniami i wszystko, co możemy zrobić, to zaakceptować to na poziomie naszego psychologicznego układu odpornościowego. Prawdziwa empatia jest wtedy, gdy nic nie mówisz, jeśli wątpisz w efekt swoich słów.

Pin
Send
Share
Send
Send