Psychologia

13 rzeczy, które tworzą niepokój w twoim życiu

Pin
Send
Share
Send
Send



Zniekształcenia poznawcze mają miejsce wtedy, gdy twój umysł przekonuje cię, że coś jest prawdą, kiedy tak naprawdę nie jest. Czasami nazywany jest także „błędem myślowym” iz reguły jest charakterystyczny dla ludzi zmagających się z lękiem i depresją.

1. Wierzyć, że wszystko, co czujesz, jest prawdziwe. Twój umysł nie jest w stanie oddzielić rzeczywistości od tego, co myślisz o tej rzeczywistości. Kiedy masz uczucie, zauważysz je, skupisz się na nim i zidentyfikujesz przyczynę jego wystąpienia. Uczucia nie zawsze są identyczne z tym, co dzieje się w rzeczywistości. Uczucia mogą być wynikiem lęków, przewidywań, przeszłych idei lub przekonań.

2. Założenie, że problemy oznaczają, że jesteś „testowany”. Kiedy ludzie stają w obliczu powtarzających się lub nieoczekiwanych problemów, niektórzy uważają, że są „testowani”, jak gdyby istniały siły zewnętrzne, które utrudniają normalne życie. W większości przypadków problemy te są bezpośrednim wynikiem złych nawyków lub podejmowania decyzji.

3. Obawiając się, że kiedy będziesz szczęśliwy, wszystko załamie się z dnia na dzień. Jest to fałszywy związek między szczęściem a wrażliwością. Kiedy słyszymy historie, które zwykle zaczynają się tak: „Wszystko było świetnie ... przedtem”. To prowadzi nas do nieświadomego przekonania, że ​​kiedy wszystko wydaje się tak dobre, wszystko prowadzi do najgorszych wydarzeń w życiu.

4. Problemy sprawiają, że jesteś bardziej atrakcyjny. Masz problemy w życiu, ponieważ tego chcesz.

5. Zastosowanie atrybutów moralnych do rzeczy neutralnych. Niektórzy ludzie stosują moralne atrybuty do jedzenia. Kiedy jedzą zdrową żywność, mówią: „Ostatnio byłem taki dobry”. To, co jesz, nie wpływa na to, kim jesteś.

6. Aby założyć, że najgorsze jest zawsze najbardziej poprawne i poprawne. Dzieje się tak, gdy nieświadomie zaczynasz wierzyć, że twoje najsilniejsze uczucia są prawdziwe. Z reguły negatywne uczucia są najsilniejsze, więc nieuzasadnione założenia dotyczące tego, jak toczy się twoje życie.

7. Przyjmuj założenia dotyczące świata na podstawie własnych doświadczeń. Globalnym błędem jest wyciąganie wniosków na temat tego, jak i co dzieje się na świecie, wyłącznie w oparciu o nasze własne doświadczenia, ponieważ te rzeczy wydają się wam oczywiste.

8. Historie o losie. Fortune jest wtedy, gdy próbujesz znaleźć jakieś znaki, zamiast zacząć coś robić w swoim życiu. Z powodu braku pewności siebie lub podejmowania własnych decyzji, ludzie są przyzwyczajeni do polegania na nadprzyrodzonych lub zewnętrznych siłach, które robią wszystko dla ciebie. Często wiąże się to również z brakiem zrozumienia twojej intuicji. Kiedy weźmiemy pod uwagę wszystko, co czujemy intuicyjnie, możemy zacząć robić działania, które mogą być w najlepszym razie złe i najgorsze w najgorszym.

9. Wiara w absolutnie uczciwy świat. Wtedy wierzysz, że biedni ludzie zasługują na biedę, a chorzy ludzie powinni dbać o siebie. Tacy ludzie są przekonani, że jeśli komuś przydarzy się coś złego, to sami są winni. Chociaż często jest to prawdą, nie należy zapominać, że świat nie jest doskonały i nie może być całkowicie sprawiedliwy.

10. Zlekceważ swój próg dyskomfortu. Nie boimy się, że stanie się coś złego, boimy się naszej reakcji i tego, jak sobie z tym poradzimy. Jednocześnie nie doceniamy tego, ile dyskomfortu możemy znieść, zwłaszcza jeśli dzieje się to z jakiegoś ważnego powodu. Ludzie boją się bezsensownego cierpienia, ale są gotowi wytrzymać wszelkiego rodzaju bóle, jeśli uznają to za jakiś większy cel. Dlatego pokonanie strachu przed strachem odgrywa ogromną rolę.

11. Kiedy wierzymy, że wszystko, co się dzieje, jest naprawdę dobre, tylko dlatego, że jest nasze. Dzieje się tak, gdy ludzie są przekonani, że mają najlepsze. Jednocześnie uważają, że ich porażki są winą innych ludzi.

12. Być może jednym z najbardziej niebezpiecznych zniekształceń jest idea, że ​​nie jesteś w stanie się zmienić tylko dlatego, że jesteś przyzwyczajony do robienia tego w żaden inny sposób. To nieporozumienie wynika głównie z niechęci do opuszczenia strefy komfortu.

13. Zaufaj swoim uczuciom bardziej niż cokolwiek innego. Twoje emocje upiększają twoją percepcję, ale twoje uczucia z pewnością spowodują właściwą odpowiedź.

Zobacz także:

17 sygnałów podprogowych, które niszczysz sam i jak to naprawić
Jeśli miałeś jeden z tych 6 snów, masz się czym martwić.
Jak stać się lepszym od ciebie: instrukcje użytkowania

Pin
Send
Share
Send
Send