Zdrowie

Szybka utrata masy ciała i 5 innych przydatnych i mało znanych właściwości kawy


Nie wyobrażasz sobie poranka bez filiżanki aromatycznej kawy? Mamy dla ciebie dobrą wiadomość. W rzeczywistości miłość do kawy może być korzystna.

Oczywiście wszyscy słyszeliśmy o niejednoznacznym wpływie kofeiny na nasz organizm. Ale jak pokazują najnowsze badania, kawa z umiarem nie tylko nie zaszkodzi, ale również poprawi twoje samopoczucie.

Najważniejsze jest, aby skonsultować się z dietetykiem w sprawie optymalnej ilości kawy dla Ciebie dziennie i nie przekraczać granic tego, co jest dozwolone. Jeśli zastosujesz optymalną stawkę, możesz bezpiecznie cieszyć się ulubionym napojem bez wyrzutów sumienia.

Abyś był jeszcze spokojniejszy, wymieniamy 6 przydatnych właściwości twojego ulubionego napoju.

Pomaga organizmowi wchłonąć składniki odżywcze

Kawa zawiera korzystne antyoksydanty i wiele ważnych składników odżywczych: 11% zalecanej dziennej dawki ryboflawiny, 6% kwasu pantotenowego, 3% manganu i potasu oraz 2% magnezu i niacyny.

Przy okazji, ryboflawina, znana również jako witamina B2, pomaga rozkładać składniki odżywcze w organizmie i wspomaga ich wchłanianie.

Zwiększa wytrzymałość

Nie bez powodu kawa oszczędza nam noc przed upływem terminu, nie pozwalając zasnąć w pracy. Kawa zwiększa naszą wytrzymałość, zwalcza zmęczenie, a wszystko dzięki kofeinie w jej składzie. Najważniejsze jest, aby znać optymalną ilość - jeśli przesadzisz i wypijesz za dużo, możesz mieć problemy z trawieniem, a nawet dobrym samopoczuciem.

Rozpoczyna proces utraty wagi

Bardzo miłym dodatkiem do kawy jest to, że w pewien sposób utrzymuje się w formie. Dietetycy od dawna odkryli, że kofeina aktywuje metabolizm w organizmie i pomaga spalać tłuszcz. Wystarczająco dużo, aby wypić jedną filiżankę na śniadanie, a te dodatkowe kilogramy odejdą znacznie szybciej.

Chroni przed chorobą Alzheimera

Jedną z największych korzyści zdrowotnych kawy jest jej zdolność do zmniejszenia ryzyka choroby Alzheimera - nowoczesnej epidemii, która jest prawie nie do zniesienia. Przeciwutleniacze w kawie mogą zapobiec uszkodzeniom komórek mózgowych związanych z tą chorobą, mówią lekarze.

Chroni przed cukrzycą

Jeśli jesteś zagrożony lub, jak większość, nie jesteś odporny na cukrzycę, jest to kolejny powód, aby zacząć pić kawę. Kawa nie może leczyć cukrzycy typu 2, ale według badań regularne spożywanie kawy może zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2.

Chroni przed rakiem wątroby

W rzeczywistości kawa może przynieść więcej korzyści dla zdrowia niż myślisz: na przykład, aby zmniejszyć ryzyko udaru, ryzyko depresji, mieć pozytywny wpływ na zaburzenia rytmu serca, marskość wątroby, ataki astmy, a nawet chorobę Parkinsona.

A co najważniejsze, picie kawy może pomóc zmniejszyć ryzyko raka wątroby nawet o 50%. I znowu - to zasługa przeciwutleniaczy, które są bardziej powszechne w kawie.

Obejrzyj film: Szybka Utrata Masy Ciała W Ciągu 1 Tygodnia - Redukcja O 7 Kg W Ciągu 14 Dni. Odchudzanie (Październik 2019).