Zdrowie

Osobista historia: medytowałem przez cały miesiąc i byłem zszokowany rezultatem


Głównym źródłem pokoju jest oddychanie. Są to przepływy energii, które pomagają nie tylko rozluźnić się, ale także pozostawić wszelkie negatywne myśli poza umysłem.

Kiedy koncentrujesz się na oddychaniu, uwalniasz umysł od codziennych zmartwień i łagodzi stres. Wpływa również na szereg zmian w aktywności komórek - a to zmiany, które wpływają na produkcję energii, endorfiny i insulinę.

Dlaczego ćwiczenia oddechowe

Oddychanie jest z reguły neutralną ścieżką do spokoju, wzdłuż której możemy w każdej chwili kierować naszą świadomością. Nie wiąże się z dodatnio lub ujemnie naładowanymi emocjami. Samo oddychanie nie radzi sobie ze stresem, ale przynosi twoją świadomość, aby osiągnąć relaks.

Wielu psychologów radzi sobie z dość nieoczekiwanym sposobem radzenia sobie ze stresem. Zabierz swój telefon i po prostu pozwól sobie uświadomić sobie i zaakceptować wszystko, co dzieje się w Twoim życiu - wszystko, co widzisz, słyszysz lub czujesz. Główna zasada tej rady: jeśli coś się stało, to nie próbuj wpędzać się w kącik z myślami, ponieważ mogłoby to być lub dlaczego tak się stało, najważniejsze jest zaakceptowanie i przejście dalej.

W ten sposób, dzięki nowemu zrozumieniu i zrozumieniu oddychania jako podstawy, postaraj się poświęcić kilka minut każdego dnia, aby przeanalizować wszystko w swoim życiu i wyznaczyć sobie cele, oddychając głęboko. Poczuj swój oddech, gdy powietrze przechodzi przez twoje płuca i nie zauważysz, jak będziesz zrelaksowany.

Ucieczka od problemów za pomocą seriali lub czasopism jest możliwa, ale nie rozwiązuje niczego na poziomie emocjonalnym, ale po prostu opóźnia awarię.

Kiedy w twoim życiu dzieje się coś, co powoduje silne negatywne emocje, poczuj się wyzwolony. Nie chodzi o to, że twoje problemy same wyparowują w powietrzu, ale że je przeanalizujesz, prześledzisz ich korzenie i dotrzesz do celu, w którym zaczniesz iść dalej.

Po medytacji przez miesiąc problemy w moim życiu stały się znacznie mniejsze. Dokładniej, nauczyłem się radzić sobie z nimi w inny sposób. Wierz mi, po tym nie będziesz cierpiał na depresję.

Obejrzyj film: Jak Theta Healing zmieniło moje życie - osobista historia (Może 2019).