Psychologia

Nieświadomie walczysz z psychozą, jeśli zauważysz te 28 znaków

Pin
Send
Share
Send
Send



Jeśli nigdy nie doświadczyłeś ataku paniki, możesz założyć, że osoba w tym stanie wyraźnie pokazuje psychozę i niczego nie ukrywa. Jednak nie każdy, kto doświadcza podobnego ataku, wykazuje zauważalne oznaki. Dla niektórych osób ataki paniki nie są płaczem ani gniewem, ale symptomami, których nigdy nie kojarzysz z lękiem.

Oto kilka rzeczy, które ludzie robią i nie zdają sobie sprawy, że dzieje się tak z powodu ukrytego ataku paniki.

  1. „Całkowicie się zamknąłem, przestałem mówić, nie patrzę już na ludzi, moje myśli idą bardzo szybko. Zastanawiam się, jak znowu to przejdę. Najprawdopodobniej odizoluję się i zostanę na chwilę sam ”.
  2. „Czyszczenie. Jeśli czuję panikę, zaczynam sprzątać. Znajduję rzeczy do usunięcia lub wyczyszczenia. Są to zawsze drobne rzeczy, ale to powstrzymuje mnie przed spotkaniem z czyimiś oczami lub z rozmowami, które mogą pogorszyć atak paniki. ”
  3. „Wybieram paznokcie i skórę. Czasami, gdy paznokcie są długie, nawet drapam się do krwi. Nie zauważam tego, dopóki ktoś z zewnątrz go nie zobaczy. Ataki paniki powodują, że się ranię ”.
  4. „Sprawdzam puls, żeby uspokoić mózg. Potem patrzę na zegarek i zaczynam liczyć czas od paniki do wolności. ”
  5. „Unikanie. Ludzie nie rozumieją, że muszę iść do sklepu spożywczego. Często zostawiam wózek na zakupy w połowie wypełniony i wychodzę, ponieważ mam ataki paniki. I nagle pocę się i nie mogę oddychać. ”
  6. „Staję się bardzo cichy i nie mogę nawiązać kontaktu wzrokowego. Jeśli ktoś próbuje nawiązać ze mną kontakt, dostaję tyle „nacisku” na moją twarz, że zaczyna się palić. Nie chcę tego nazywać drażliwością, ale rozmawiam krótko z ludźmi, którzy wchodzą ze mną w interakcję, kiedy jestem w tym stanie. Wiem dobrze, że mogę być bierny lub być niegrzeczny, ale zbyt trudno jest stłumić wybuchy paniki. ”
  7. „Wstrzymuję oddech lub, jeśli czuję się wystarczająco źle, zaczynam szczypać szczypcami i ćwiczyć inne podobne nawyki”.
  8. „Jeśli jestem w miejscu, w którym mogę wstać, zaczynam dużo chodzić. Zawsze mówię, że moje nogi są ciasne. Jeśli jestem w samochodzie lub gdzieś, gdzie nie mogę wstać, zaczynam śpiewać jedną z moich ulubionych piosenek, która zawsze koi, a większość ludzi nie zauważa, że ​​źle się czuję. Nie wiedzą, że walczę o zachowanie spokoju. Myślę, że moja koncentracja na nie poddaniu się panice i lękowi jest czymś, co pomaga zmienić uwagę. ”
  9. „Staję się bardzo cichy. Czuję gorący i dziwny palący ból w klatce piersiowej, który sprawia, że ​​milczę, ponieważ to wszystko, na czym mogę się skupić. ”
  10. „Zaczynam rozmawiać bardzo szybko i bardzo się rozpraszam”.
  11. „Przewijam sieci społecznościowe lub wiadomości w telefonie. Nie widzę wiele. Czasami to tylko sposób na ukrycie się. ”
  12. „Jeśli mam siłę, idę ulicą. W dowolnym miejscu i czasie, nawet w trakcie pracy. Albo idę do łazienki, ale nie korzystam z toalety. Po prostu siedzę, oddychając głęboko, prawdopodobnie licząc do 100, wysyłając wiadomości do przyjaciela, aby mieć kontakt ze światem zewnętrznym, nawet jeśli ten tekst w ogóle nie ma znaczenia. ”
  13. „Wydaje mi się, że podoba mi się widok wokół mnie, ale w rzeczywistości próbuję znaleźć jakieś rzeczy, aby odwrócić moją uwagę”.
  14. „Staję się hiperaktywny i zachowuję się jak klaun”.
  15. „Zaciskam szczękę, aż boli mnie głowa”.
  16. „Ukrywam to tak dobrze, że niektórzy ludzie nie rozumieją, że czuję, że nie ma wokół mnie nic prawdziwego”.
  17. „Podnoszę ręce i zaciskam pięści. To brzmi dziwnie, ale czuję, że to mi pomaga. Inną rzeczą, którą robię, jest sprawdzenie czeku, paragonu lub czegoś innego i udawanie, że czytam. ”
  18. „Zazwyczaj jestem towarzyski, ale jeśli widzisz, że jest cicho i zamknięta, coś się dzieje. Najprawdopodobniej „utknąłem” w trybie alarmowym i nie mogę się komunikować ani mówić. Czasami po prostu płaczę cicho, kiedy się martwię, a jedynym fizycznym objawem są łzy spływające po moich policzkach. ”
  19. „Ostatnio śmiałem się i żartowałem, ale wciąż byłem gotów szybko położyć się na łóżku i ulec atakowi paniki. Nie sądzę, żeby moi klienci lub koledzy rozumieli, co się dzieje ”.
  20. „Jeśli jestem w sytuacji ataku paniki, zaczynam pocierać ręce”.
  21. „Staję się bardzo rozdrażniony. Kiedyś poczułem, że będę miał atak paniki i silnie upadłem na pana młodego. Tak się wstydziłem.
  22. „Milczę i stale patrzę na drzwi, stukając dłonią w nogę. Próbuję się uspokoić, upewniając się, że mogę opuścić pokój. ”
  23. „Wydaje mi się, że śpię. Winię pogodę za panikę lub coś innego, gubię się w myślach. ”
  24. „Ciągle połykam. Moje usta dostają dużo śliny, gdy zaczyna się panika. Jestem bardzo chora. ”
  25. „Mój czas reakcji na rozmowę spowalnia bardzo, a moje ruchy są przytłoczone przepracowaniem, więc jestem bezproduktywny. Czasami nawet nie mogę się ruszyć ani stać. ”
  26. „Często rozmawiam przez telefon podczas„ ukrytych ”ataków paniki. Wygląda na to, że jestem po prostu roztargniony, ale w rzeczywistości staram się nie histerii na ludziach i nie odwracać uwagi od lęku. Prosząc mnie o zdjęcie telefonu, sprawisz, że będzie 10 razy gorzej. ”
  27. „Powtarzające się ruchy. Może to wyglądać jak migotanie, ale staram się skupić na aktywności, a nie panice.
  28. „Wzdycham, ponieważ próbuję regulować poziom tlenu. Ludzie myślą, że jestem zła, gdy w rzeczywistości staram się nie oszaleć ani nie stracić przytomności. ”

Pin
Send
Share
Send
Send