Zdrowie

Jeśli spędzasz dużo czasu przed komputerem, te 6 wskazówek pozwoli zaoszczędzić wzrok.


Nie zapomnij migać

Kiedy patrzysz na ekran, jesteś tak zaangażowany, że zapominasz mrugać. Prędkości migania zmieniają się od 15 razy na minutę do pięciu lub siedmiu razy na minutę. Mruganie pomaga utrzymać wilgotność powierzchni oka.

Postępuj zgodnie z zasadą 20-20-20

Zasada 20-20-20 jest łatwa do wdrożenia codziennie. Zrób 20-sekundową przerwę od ekranu co 20 minut i spójrz na odległe obiekty w odległości co najmniej 6 metrów.

Dostosuj swój obszar roboczy

Twoje miejsce pracy musi spełniać twoje potrzeby i być bezpieczne dla twojego zdrowia. Musisz odłożyć komputer od siebie i obniżyć monitor poniżej. Ta pozycja monitora pomoże uniknąć odblasków światła i ekranu.

Zwiększ rozmiar tekstu

Kolejną szybką poprawką jest zwiększenie rozmiaru tekstu na urządzeniach, ponieważ pozwoli to oczom nie obciążać tak bardzo podczas zaglądania na monitor.

Zmniejsz odblaski

Używanie bardziej miękkiego oświetlenia w urządzeniach i matowych filtrów zmniejszy odblaski na tabletach, telefonach i komputerach.

Sprawdź swoje punkty

Dyskomfort może być spowodowany brakiem odpowiedniej recepty na okulary. Po przejściu badania lekarskiego możesz kupić okulary, które nie tylko ochronią Twoje oczy, ale także wyeliminują dyskomfort.