Zdrowie

Top 7 zdrowych produktów spożywczych, które musisz jeść dłużej

Pin
Send
Share
Send
Send



Pełne, zdrowe i długie życie zależy w dużym stopniu od wybranego jedzenia. Każdy zna negatywny wpływ szkodliwych produktów na ludzkie ciało. Ale co musisz jeść, aby czuć się dobrze i żyć długo?

1. Rukola niezwykle korzystny dla organizmu, jak każdy zielony. Zawiera dużą ilość minerałów i witamin, w tym miedzi, cynku, potasu, magnezu, fosforu, witamin z grupy B, A, C, E i wielu innych. Eksperci twierdzą, że wystarczy jeść garść dłoni wielkości rukoli każdego dnia, aby prawie całkowicie chronić się przed ryzykiem rozwoju onkologii.

2. Brokuły - najlepszy przyjaciel kobiet. W skład produktu wchodzi sulforafan substancji, który jest niezawodnym asystentem w walce z wolnymi rodnikami. Głównie brokuły i krzyżowe są przydatne dla kobiecego piersi i układu rozrodczego.

3. Awokado Wiadomo, że z biegiem lat poziom cholesterolu może wzrastać, co prowadzi nie tylko do rozwoju miażdżycy, ale także do wielu innych problemów. Aby uchronić się przed wysokim poziomem cholesterolu, codziennie lub co drugi dzień ma sens spożywanie co najmniej połowy awokado. Jego owoce nie tylko obniżą poziom cholesterolu we krwi, ale także znacząco zmienią skórę i włosy, które z biegiem lat tracą elastyczność i wilgoć.

4. Produkty pełnoziarniste - najlepsi przyjaciele tych, którzy będą żyć długo. Dzięki zwiększonej zawartości błonnika są w stanie zwalczać wolne rodniki, poprawiać stan żołądka, przewodu pokarmowego, a także chronić przed rozwojem chorób naczyniowych i serca. Jest to szczególnie ważne dla mężczyzn, którzy przekroczyli próg czterdziestu lat.

5. Zwykłe pomidory również pomagać żyć, aby zachować zdrowie. Zawierają likopen, który jest przydatny dla serca lub naczyń krwionośnych, poprawia stan krwi i doskonale zapobiega nowotworom.

6. Zielona herbata. Musisz wypić dobrej jakości arkusz produktu, aby zrównoważyć ciśnienie krwi. Ponadto zielona herbata jest dobra do trawienia, która ma tendencję do spowalniania w pewnym wieku.

7. W sezonie letnim musisz jeść tak często, jak to możliwe. jagody, na przykład truskawki. Spowalnia starzenie się organizmu, pozytywnie wpływa na układ pokarmowy, a nawet mózg. Kolejną zaletą truskawek jest niska wartość energetyczna, dzięki czemu można bezpiecznie zaangażować się w ten przydatny przysmak.

Pin
Send
Share
Send
Send