Zdrowie

3 ćwiczenia, które pomogą Ci nie stracić pamięci na starość


Jeśli boisz się, że przez starość nie będziesz w stanie utrzymać jasnego umysłu, lub czujesz, że pamięć zaczęła cię zawodzić, ćwicz ją. Jesteś gotowy na trening, aby uzyskać świetną sylwetkę? Twoja pamięć potrzebuje także sportu. Nie podejmą zbyt wiele wysiłku i mogą być bardzo pomocni.

Nowy sposób w domu

Większość z nas idzie do domu w ten sam sposób, z przyzwyczajenia. Zmień to. Twój mózg stanie przed zadaniem, które będzie wymagało jego zasobów, a dla niego będzie to jak doskonałe cardio dla twojego ciała. Postaraj się zrobić kółko, przejść o ćwierć więcej lub zmienić sposób, w jaki dotrzesz do domu. Jadąc metrem? Wysiądź na jednej stacji wcześniej i idź pieszo.

Zapamiętaj fakty

Kolejna sesja treningowa polega na ciągłym zapamiętywaniu różnych faktów. Możesz to zrobić w domu. Na przykład napisz listę zakupów, obejrzyj ją i przejdź do sklepu bez niej. Po powrocie do domu sprawdź, jak dobrze wszystko zapamiętałeś.

Ponadto możesz zapamiętać fakty, których nie potrzebujesz w zwykłym życiu. Na przykład, aby znaleźć jakieś wydarzenie historyczne, o którym nie wiesz szczegółowo, i dowiedzieć się wszystkich dat i tego, co było z nimi związane. W ten sposób nie tylko ulepszysz swoją pamięć, ale także zajmiesz się samokształceniem.

Naucz się nowego języka obcego

Przy okazji o samokształceniu. Zdaniem ekspertów najlepszym sposobem na potrząsanie pamięcią jest nauka nowego języka obcego. W ten sposób jest wszystko - zarówno pamiętasz fakty, jak i uczysz się myśleć w nowy sposób, to znaczy w innym języku obcym. A język może ci się przydać w przyszłości.