Psychologia

9 ważnych dzwonów, które zbliżają się do depresji

Pin
Send
Share
Send
Send



Niepokój, zły nastrój, złe zdrowie i melancholijne myśli - znajome? Często winimy to wszystko za banalne zmęczenie lub przewlekłą melancholię. Ale jeśli twoja apatia trwa zbyt długo i zakłóca normalne życie i funkcję, możliwe, że wpadłeś w depresję. Jak rozpoznać jego znaki, aby podjąć działania w odpowiednim czasie, bez pójścia do lekarza?

1. Nadmierne picie

Niedawno pozwoliłeś sobie wypić szklankę wina na kolacji, a teraz twoje uzależnienie od alkoholu znacznie wzrosło? To alarmująca uwaga. Szczególnie musisz być ostrożny, jeśli spróbujesz stłumić zły nastrój, ból lub ciężkie wspomnienia przy drinku.

2. Zmniejszone pożądanie seksualne

Znajdziesz tysiące wymówek, aby nie wypełnić długu małżeńskiego, twój partner praktycznie cię nie ekscytuje, a nawet myśli o seksie nie powodują przyjemności. Chcesz pokoju i tak mało gestów, jak to tylko możliwe.

3. Agresja

Stałeś się niegrzeczny. porywczy, a czasem nawet chcesz walczyć. Nie możesz się powstrzymać i natychmiast rozpalić, po prostu boli. Nawet małe rzeczy, na które nigdy nawet nie zwracałeś uwagi, denerwują cię.

4. Wygląd

Istnieją dwie opcje: albo nie troszczysz się już o siebie w wyniku apatii, machasz ręką na swój wygląd w rozpaczy lub drastycznie zmieniasz swój wygląd. Zmiana wizerunku jest jednym z przejawów próby ucieczki od rzeczywistości, od traumatycznej sytuacji, od tego, co cię martwi. To sposób na to, żeby uciec od siebie, inny jest inny.

5. Zmiany apetytu

Depresja może prowadzić do znacznej zmiany apetytu: możesz jeść bardzo mało i praktycznie odmówić jedzenia, lub odwrotnie, zacząć „zacinać” udrękę przy użyciu różnego rodzaju przysmaków. Obie opcje są skrajnościami, których nie powinna mieć osoba wolna od depresji.

6. Problemy ze snem

Śpisz cały dzień, nie możesz spać całą noc. Gdy bezsenność depresyjna charakteryzuje się tak zwanymi atakami paniki - stanem, w którym jesteś pokryty falą strachu o własne życie i dobre samopoczucie, któremu towarzyszy szybki oddech, kołatanie serca, poty i dreszcze.

7. Dni „czarne” i „białe”

Podczas depresji nastrój często się zmienia. Więc jesteś w porządku i dobrze, ale w następnej chwili ogarnia cię fala smutku, tęsknoty i zmęczenia. Nie możesz kontrolować swojego nastroju, żyje on tak, jakby był oddzielony od ciebie i zależy od absolutnie niezrozumiałych czynników. Fakt, że wczoraj byłeś zadowolony i dzisiaj się cieszył, może być denerwujący i denerwujący.

8. Problemy zdrowotne

Często chorujesz i prawie ciągle czujesz się przytłoczony i przygnębiony. Co więcej, banalne przeziębienie lub ból głowy mogą działać jak choroba, ale zaatakują cię niemal nieprzerwanie, nie pozwalając ci żyć i normalnie pracować.

9. Fobie

Czy odczuwasz ciągłe uczucie strachu, wymyślasz wyimaginowane fobie, szukasz kompleksów i upokarzasz się pod każdym względem? Są to wyraźne oznaki depresji, które należy pilnie wyeliminować.

Pin
Send
Share
Send
Send