Zdrowie

7 kombinacji gastronomicznych, które poprawią Twoje zdrowie

Pin
Send
Share
Send
Send



Oto 7 kolaboracji produktów, które mogą dostarczyć zdrowych mikroelementów, a także pomóc w utracie wagi, poprawić zdrowie serca i wzmocnić układ odpornościowy.

Burak i ciecierzyca

Buraki są wypełnione magnezem i minerałami, które poprawiają nasz nastrój. Magnez poprawia jakość snu, łagodzi układ nerwowy, rozwija elastyczność. Twoje ciało potrzebuje magnezu do prawidłowego funkcjonowania. Po połączeniu magnezu, który jest w burakach z dużą ilością witaminy B6 w ciecierzycy, dostarczasz organizmowi niezbędnych składników odżywczych.

Zielona herbata i cytryna

Lemon podwaja korzyści katechin z zielonej herbaty. Sok cytrynowy zawiera wystarczającą ilość witaminy C, która zmniejsza rozkład katechin w układzie pokarmowym. Co jest dobre w zielonej herbacie? Ogromna ilość korzyści! Jest bogaty w katechiny, przeciwutleniacze, które walczą i zapobiegają uszkodzeniom komórek. Napój ten poprawia krążenie krwi, obniża poziom cholesterolu i może zapobiec wielu problemom sercowo-naczyniowym, w tym nadciśnieniu i zastoinowej niewydolności serca.

Chleb i ocet

Porady dla tych, którzy nie mogą odmówić sobie przyjemności wypieku. Istnieje sposób, aby nadal jeść chleb, makaron i ziemniaki bez liczenia węglowodanów. Dodając niewielką ilość octu do węglowodanów, można naprawdę złagodzić proces utraty wagi.

W większości przypadków, kiedy spożywamy pokarmy bogate w węglowodany, takie jak chleb, ilość glukozy we krwi gwałtownie wzrasta. Ale spada bardzo szybko, powodując uczucie głodu, które sprawia, że ​​jemy jeszcze więcej. Dobrą wiadomością jest to, że ocet redukuje ten wzrost glukozy, dzięki czemu czujesz się o wiele dłużej.

Fasola i surowy bułgarski pieprz

Wysoka zawartość żelaza występuje w wielu produktach roślinnych, takich jak fasola, produkty pełnoziarniste i szpinak. Niski poziom żelaza może prowadzić do zmęczenia, osłabienia i słabej koncentracji. Ta kombinacja produktów uzupełnia dzienną ilość substancji niezbędnych do funkcjonowania naszego organizmu.

Cebula i winogrona

Ta kombinacja produktów może zwalczać alergie, raka i przyrost masy ciała. Substancje zawarte w cebuli zmniejszają objawy alergii i zapewniają ochronę układu sercowo-naczyniowego i występują w wielu owocach i warzywach. Ale szczególnie na dziobie. Z drugiej strony, czarne winogrona zawierają wysoki poziom przeciwutleniającej katechiny, która pomaga zwalczać choroby układu krążenia, raka, zaburzenia neurologiczne i utratę wagi. Połącz te dwa produkty razem i masz idealne połączenie dla poprawy ogólnego stanu zdrowia.

Czerwone wino i migdały

Czerwone wino od dawna uważane jest za użyteczny napój alkoholowy (z umiarem). Udowodniono, że obniża poziom cholesterolu, chroni serce, pomaga regulować ilość cukru we krwi. Migdały są źródłem witaminy E, witamin z grupy B, niezbędnych minerałów, takich jak wapń, magnez i potas. Oznacza to, że migdały pomagają szybciej regenerować mięśnie, chronią przed ekspozycją na słońce, pomagają uzupełnić energię, chronią serce i gwarantują silne, zdrowe kości.

Brązowy ryż i groszek

Z wiekiem zaczynasz tracić substancje, które pomagają organizmowi trawić pokarm. Najlepszym sposobem radzenia sobie z tym jest spożywanie białka. Możesz wziąć odpowiednią ilość białka z czerwonego mięsa i drobiu, ale często zawierają one dużo tłuszczów nasyconych. Najlepsze są produkty ziołowe, takie jak ryż, które są bogate w białko. Jednak zobaczysz wynik interakcji z groszkiem. Podczas gdy ryż zawiera niewiele aminokwasów, groszek zawiera ich wystarczającą ilość do strawienia białka. Połącz je razem, a otrzymasz idealną parę białek dla swojego ciała.

Pin
Send
Share
Send
Send