Zdrowie

5 sekretów, jak jeść bułki i nigdy się nie otłuścić

Pin
Send
Share
Send
Send



Nie każda kobieta jest gotowa całkowicie porzucić słodycze, nawet ze względu na idealną figurę. I nie zależy to tylko od słodyczy (chociaż tak się dzieje), ale także od tego, że czasami naprawdę chcemy się zadowolić. Jak możesz to zrobić z minimalną szkodą dla postaci?

Bardzo małe porcje

Tak, jeśli zjesz jedną bułkę na śniadanie, prawie nie odzyskasz o 10 kg. Zwłaszcza jeśli wykonasz dobre ćwiczenie. Aby korzystać z wszystkiego, ale trochę jest zasadą, że nawet najlepsze modele są kierowane.

Wieczorem bez mąki

Wieczorami lepiej nie jeść niczego o wysokiej zawartości kalorii (a zwłaszcza mąki). Nawiasem mówiąc, odrzucenie tej zasady wpłynie nie tylko na liczbę, ale także na jakość snu. Zdaniem ekspertów warto spać na czczo.

Zrezygnuj z słodkich napojów

Słodkie napoje, zwłaszcza gazowane, mogą zaszkodzić twojej sylwetce nie mniej niż deser wysokokaloryczny. Ale naturalny sok, nawet z niewielką ilością cukru (i lepiej bez), będzie doskonałą i znacznie bardziej użyteczną alternatywą. Kiedy pijesz napój gazowany z mąki, zwiększa się on dwukrotnie w żołądku. Pomyśl o tym.

Prowadzić aktywny tryb życia

Główną zasadą utrzymania wielkiego ciała nie jest dieta, ale aktywność fizyczna. Jeśli regularnie uprawiasz sport i nie pozwalasz sobie leżeć na kanapie z ciastami w rękach, nie ma się czego bać. Nawet bułeczki mogą sobie pozwolić.

Preferuj naturalne desery

Ręcznie robione naturalne desery na fruktozie są znacznie bardziej użyteczne niż ciastka wytwarzane fabrycznie. Wiesz dokładnie, co tam umieściłeś i możesz być pewien ich przydatności.

Pin
Send
Share
Send
Send