Psychologia

Dlaczego cisza powoduje dyskomfort i jak sobie z tym poradzić: wskazówki od psychologów

Pin
Send
Share
Send
Send



Czy kiedykolwiek miałeś coś, z czym walczyłeś, aby wypełnić niewygodne przerwy w rozmowie z przyjacielem lub odczuwać dyskomfort, będąc w pustym cichym pokoju? Badania wykazały, że strach przed ciszą lub uspokojeniem fobii jest chorobą całego pokolenia podniesioną do dźwięku tła włączonego telewizora lub radia. Obecnie do tych dźwięków dodawane są wiadomości komunikatorów internetowych i sieci społecznościowych. Wszystko to rozwija w nas nawyk ciągłego hałasu i walki z ciszą.

Zdaniem naukowców strach przed milczeniem zależy od okoliczności, w których dorastaliśmy. Na przykład, jeśli twoi rodzice od czasu do czasu wyłączyli wszystkie obce dźwięki i zagłębili się w ich myśli, możesz nie odczuwać dyskomfortu w ciszy, ponieważ jesteś przyzwyczajony do tego od dzieciństwa. Podobnie, jeśli twoi rodzice lub dziadkowie ciągle opuszczali telewizor, nawet gdy nikt nie patrzył, zaczniesz postrzegać ten hałas w tle jako środowisko naturalne.

Niemniej jednak nie jest tak łatwo wytłumaczyć każdy konkretny przypadek sedatephobii, jak się wydaje. Niektórzy uczeni uważają, że powodem walki z ciszą może być to, że milczenie zwykle zmusza nas do słuchania własnego głosu. W głowie pojawiają się niekontrolowane i często niewygodne myśli, z którymi nie chcemy być sami. Dlatego większość ludzi woli nie być w ciszy i zagłuszać swoje myśli zewnętrznym hałasem.

Jeśli chodzi o niezręczną ciszę podczas rozmowy z kimś, powodem, dla którego takie przerwy są tak nieprzyjemne, jest to, że milczenie jest brakiem „scenariusza” rozmowy. Wydaje się ludziom, że ich rozmowy są bliskie porażki. W rzeczywistości tak nie jest. Pamiętaj, że w czasie przerwy obaj ludzie szukają sposobów na kontynuowanie rozmowy. I tak, cisza jest również formą komunikacji.

Jak więc pokonać dyskomfort związany z ciszą i ciszą? Jak wiesz, najlepszym sposobem na pokonanie strachu jest stawienie mu czoła. Innymi słowy, wyłącz telewizor, wstrzymaj muzykę i wyjdź z sieci społecznościowych. Umów się na kilka godzin ciszy. Trenuj się, by być sam na sam ze swoimi myślami i słuchać swojego głosu. Nauczysz się zarządzać ciszą i doceniać jej zalety.

Pin
Send
Share
Send
Send