Psychologia

13 rzadkich cech, które uczynią cię kobietą na milion


Bycie osobą, która wysoko ceni siebie i wywołuje prawdziwy szacunek innych, jest dla kobiety żmudnym, ale bardzo interesującym zadaniem. To wspaniała praca wewnętrzna, której rezultatem będzie przyjemność i wewnętrzna harmonia.

Oto 13 podstawowych prawd od kobiet mądrych, które osiągnęły uznanie, które warto dziś wprowadzić do swojego życia.

1. Postaw się pierwszy

Jeśli najpierw starasz się o własne dobre samopoczucie, będziesz miał znacznie więcej energii, aby móc w razie potrzeby pomóc innym. Kobiety w przeszłości przyjmowały rolę opiekunów: to właśnie robimy na poziomie podświadomości. Pamiętaj, że dbanie o siebie nie jest egoistyczne, ale konieczne, jeśli chcesz żyć bogatym i produktywnym życiem.

2. Naucz się mówić „nie”

Dla wielu kobiet jest to trudne: wykonywanie dodatkowych projektów w pracy lub w szkołach dla dzieci lub w relacjach z dziećmi, współmałżonkiem lub przyjaciółmi. Potrzeba praktyki, aby się przekonać, że naprawdę jesteś gotowy na odpowiedź „tak”. Ale jak tylko zdasz sobie sprawę, że nie mówisz automatycznie „tak”, zaczniesz uczyć się mówić „nie” umiejętnie i stanowczo. To uwolni twój harmonogram i energię, aby zrobić to, co naprawdę chcesz robić.

3. Usuń „Muszę” ze swojego słownika

Jak tylko usłyszysz siebie cicho lub głośno, powiedz te dwa słowa, przestań i zadaj pytanie „dlaczego?”. Ludzie, którzy wypełniają swoje życie rzeczami, które według nich powinni „robić”, rzadko czują się zadowoleni i zadowoleni. Zastąp „Muszę” słowem „Chcę”. Będziesz mile zaskoczony wynikami.

4. Staraj się rozwijać zdrowy styl życia

95 procent wszystkich chorób jest związanych z wyborem stylu życia. Ćwiczenia, odżywianie i relacje są podstawą zdrowego stylu życia. Najlepszą wiadomością jest to, że gdy tylko włączysz te elementy do swojego codziennego życia, będziesz zdumiony tym, jak czujesz się bardziej produktywny, pozytywny i zdrowszy.

5. Zastąp negatywne myśli w głowie pozytywnymi.

Kobiety poświęcają tyle czasu na zadawanie pytań, czy są wystarczająco dobre, wystarczająco inteligentne, słodkie. Gdy tylko usłyszysz jakiś wewnętrzny krytyczny głos, który cię potępia, zastąp go zwrotem „Jestem wystarczająco dobry”. Może to wydawać się zbyt prostym rozwiązaniem, ale ci, którzy wypróbowali tę technikę, są zaskoczeni niesamowitymi wynikami.

6. Kochaj i akceptuj siebie

Chociaż możesz jeszcze w to nie wierzyć - jesteś piękną i kochającą duszą. Spójrz na siebie w lustrze w łazience każdego ranka (naprawdę patrz) i powiedz: „dzień dobry” i „Kocham cię”. Może to brzmieć dziwnie, ale im bardziej to robisz, tym bardziej zaczynasz doceniać, kim naprawdę jesteś.

7. Rozwijaj codzienną praktykę doceniania.

Potrzeba dosłownie 5 minut, aby uwzględnić praktykę wdzięczności w codziennym życiu. Kluczem do maksymalnego wykorzystania tego ćwiczenia jest pozwolenie sobie na poczucie wdzięczności. Na przykład, jeśli jesteś naprawdę wdzięczny za pyszną filiżankę świeżej porannej kawy, którą pijesz, weź głęboki oddech i „poczuj wdzięczność” za tę filiżankę kawy.

8. Weź odpowiedzialność za swoje życie.

Obwinianie zewnętrznych okoliczności i innych ludzi za niezadowolenie z siebie lub z twojego życia sprawia, że ​​jesteś sfrustrowany i zły. Złap swój wewnętrzny krytyczny głos, mówiąc: „Jeśli tylko ja…” lub obwiniając innych, gdy coś pójdzie nie tak. Zastąp go słowami: „Jestem odpowiedzialny za moje życie i to ode mnie zależy, jak dobrze będzie”.

9. Przestań martwić się o to, co inni myślą o tobie.

Dziewczęta od najmłodszych lat uczą się aprobować z innej strony. Jeśli to ty musisz zaakceptować opinie innych, nadszedł czas, aby to zmienić. Spędzając trochę czasu na tak trywialnej czynności, nie tylko osuszasz swoją energię, ale nie możesz dotrzeć do najlepszej części siebie. Kiedy złapiesz się na sposobie „niepewności”, zachęcaj swoje mądre wewnętrzne „ja” do objęcia młodych, mniej chronionych „ja” i przypominam mu, że musisz uzyskać zgodę od siebie i od kogokolwiek innego.

10. Utrzymuj ciekawość początkującego.

Jeśli chcesz żyć bogatym, kreatywnym i zabawnym życiem, musisz odkryć nowe początki dla siebie, gdzie będziesz początkującym. A nawet w obszarze, w którym masz doświadczenie, zawsze jest coś do nauki i rzeczy do zrobienia. Więc puść perfekcjonizm i potrzebę bycia ekspertem w czymś i naucz się postrzegać świat jako umysł początkującego. To otworzy wiele możliwości.

11. Naucz się wybaczać.

Bardzo wielu z nas ma w sobie głębokie obelgi i rany, nawet gdy zaakceptowaliśmy przeprosiny. Niemożność wybaczenia innym jest zazwyczaj oznaką niemożności wybaczenia sobie. Złap swój wewnętrzny głos, gdy robisz nikczemne komentarze na temat innych. Wiedz, że to, co o nich myślisz, jest w rzeczywistości odzwierciedleniem tego, co czujesz o sobie. Zwracając uwagę na swoje uczucia i mówiąc: „Puść”, będziesz zaskoczony, jak szybko twoje uczucia gniewu i potępienia skierowane przeciwko tobie i innym znikną. Przejdziesz od odczuwania bólu i izolacji do odczuwania fali pozytywnej energii, ulgi, szczerości i współczucia.

12. Ćwicz uważność.

Byliśmy przekonani, że aby osiągnąć sukces w naszym życiu, musimy wykonywać wielozadaniowość od chwili, gdy się obudzimy i dopóki nie pójdziemy spać w nocy. Kiedy zwalniasz i ćwiczysz swoją obecność w „tu i teraz” i koncentracji, doświadczasz głębszego, bogatszego i bardziej znaczącego życia. Dobrym sposobem na rozpoczęcie praktykowania uważności jest powstrzymanie wszystkiego, co robisz, usiedzenie, oczyszczenie umysłu i wzięcie 3 głębokich oddechów.

13. Nie bierz siebie zbyt poważnie.

Życie jest paradoksalne. Z jednej strony, prowadzenie znaczącego życia jest poważną sprawą, z drugiej strony nie do końca. Umiejętność zabawy, śmiechu i zabawy w codziennym życiu jest nie tylko tonikiem dla duszy, ale także przyczynia się do rozwoju zdolności twórczych i pozwala rozwijać głębsze związki z innymi. Pomyśl o tym: po tym, jak się roześmiałeś, nie czujesz się bardziej beztroski, szczęśliwy i zdolny do kontynuowania dnia z większą łatwością? Odpowiedź zawsze będzie tak.