Zdrowie

Jak odróżnić poważną depresję od zwykłego zmęczenia


Czujesz się przepracowany? W dzisiejszych czasach bardzo łatwo jest być pod wpływem stresu i presji codziennego życia, co może prowadzić do uczucia zmęczenia, utraty energii i braku chęci zrobienia czegoś.

Ale rzeczy mogą nie być takie proste. Możesz myśleć, że objawy depresji i przepracowania nie są całkowicie podobne. Jednak pierwszym jest stan psychiczny, a drugi jest fizyczny. Ale to nie do końca prawda. Chociaż są to dwa oddzielne warunki, ich objawy są dość podobne. Na przykład zmęczenie i stres w pracy mogą wydawać się depresją. Ale mimo to istnieją sposoby na określenie, czy twój stan to depresja czy przepracowanie.

Co to jest depresja?

Bardzo ważne jest uświadomienie sobie, że depresja jest czymś więcej niż uczuciem smutku. To prawdziwa choroba z prawdziwymi objawami. Z reguły objawia się jako silne uczucie rozpaczy lub smutku, w wyniku którego ludzie nie chcą lub nie mogą komunikować się ze światem zewnętrznym.

Ludzie mogą mieć zarówno łagodne, jak i ciężkie objawy. Ale walka z nimi jest równie trudna. Przyczyny depresji mogą być różne, a wiele z nich jest spowodowanych znaczącymi, trudnymi wydarzeniami życiowymi, takimi jak śmierć lub utrata pracy.

Objawy depresji

Najlepiej jest najpierw zbadać symptomy obu stanów, przepracowania i depresji, niezależnie od siebie. Niektóre psychologiczne objawy depresji mogą obejmować stały spadek nastroju, niską samoocenę, uczucie płaczu, drażliwość i nietolerancję dla innych, utratę zachęt i / lub niechęć do rzeczy, które lubiłeś wcześniej.

Objawy fizyczne mogą również towarzyszyć depresji i mogą obejmować utratę apetytu i masy ciała, bóle ciała, utratę energii, niskie pożądanie seksualne i zaburzenia snu.

Objawy depresji u kobiet i mężczyzn są na ogół podobne, chociaż jedną z głównych różnic jest to, że mężczyźni nie zdają sobie sprawy, że przewlekły ból może iść w parze z zaburzeniami psychicznymi.

Objawy przepracowania

Objawy przepracowania mogą odzwierciedlać objawy depresji, w szczególności spadek nastroju, uczucie rozdrażnienia, utratę bodźców, utratę wagi i utratę energii. I oczywiście zaburzenia snu, które z kolei powoduje wyczerpanie. Jest to niewątpliwie błędne koło.

Ale przepracowanie może również powodować niektóre z objawów, które mogą wystąpić z depresją. Należą do nich wymioty, biegunka, gorączka i dreszcze, osłabienie mięśni lub bóle ciała.

Zespół chronicznego zmęczenia (stan, w którym czujesz się bardzo zmęczony) może również powodować objawy przepracowania. Stan ten powoduje bardziej bolesne objawy fizyczne, takie jak bóle mięśni i stawów, bóle głowy, ból gardła, zawroty głowy, niedyspozycja i szybkie bicie serca.

Dlatego, jeśli zauważysz powyższe symptomy w sobie, może to oznaczać przepracowanie, a nie depresję.

Rzeczywiście, bardzo trudno jest ustalić, czy jesteś przygnębiony, czy po prostu zmęczony, ale poświęć trochę czasu, aby poznać naturę problemu. Uwierz mi, warto.

Bardzo ważne jest określenie swojego stanu, aby uzyskać odpowiednie leczenie. Pomimo faktu, że obie choroby można leczyć równo, za pomocą leków i za pomocą terapii poznawczo-behawioralnej, ilość, czas i powody leczenia są uzależnione od charakteru problemu.

Jak pomóc osobie z depresją

Pomoc komuś z depresją może być trudna. Przede wszystkim musisz upewnić się, że rozumie, dlaczego potrzebuje pomocy i, co bardzo ważne, jeśli chce. Leczenie depresji obejmuje zmiany stylu życia, terapię i leki.