Poznawczy

Jak nauczyć się pracować tylko 2 dni w tygodniu

Pin
Send
Share
Send
Send



W społeczeństwie postępujcie jak zatwardziali leniwi i wagary, a pracoholicy do kości. Drugi wydaje pracę na sto godzin w tygodniu i wierzy, że to prawda. Będąc dumni z siebie, mówią, ile robią i jak ciężko pracują. Czy to naprawdę dobrze? Ale ludzie, którzy poświęcają się całkowicie pracy, mogą po prostu próbować się rozpraszać i wypełniać pustkę.

Pewnego dnia zdasz sobie sprawę, że życie cię nie satysfakcjonuje, priorytety nie są prawdziwe, a praca nie jest tak wydajna, jak zawsze chciałeś myśleć. Technika Pomodoro opracowana przez Francesco Cirillo w 2006 roku pomoże Ci zoptymalizować przepływ pracy. Technika jest dość prosta, ale skuteczna. Składa się z czterech komponentów.

Pracuj razem z czasem

Nie pościg za ukończeniem zadania na czas. Ta technika uczy sprzymierzeńca i nie postrzega czasu jako wroga.

Unikaj wypalenia

Zrób krótką przerwę i nie pracuj na zużycie. Stosując tę ​​technikę, będziesz w stanie oszczędzać siłę i wydajnie wykonywać pracę.

Zarządzaj rozproszeniami

Każdy ma swoje życie i problemy, ale nie odwracając ich uwagi, nie odniesiesz sukcesu. „Pomodoro” - metoda opiera się na ustalaniu priorytetów w tym konkretnym momencie.

Znajdź równowagę między życiem a pracą

Rzucanie między pracą a domem przynosi znaczny dyskomfort. Normalnie nie możesz się zrelaksować z powodu zrozumienia, że ​​masz zatory w pracy, pozbawiając się w ten sposób odpoczynku. Korzystając z „Pomodoro”, możesz stworzyć harmonogram realizacji zadań w określonym czasie i zrelaksować się w godzinach wolnych od pracy.

Kluczowy punkt technologii jest następujący. Aby rozpocząć, ustaw cel, aby skupić się na pracy przez 25 minut. Ustaw zegar i zabierz się do pracy, nie rozpraszając się, dopóki nie skończy się czas - tak powstaje pierwszy pomidor. Następnie zrób krótką przerwę na pięć minut. Powtórz 3 kolejne pomidory i odpocznij przez kwadrans. Na pierwszy rzut oka zadanie jest proste, ale staraj się nie rozpraszać niczym, ale skup się tylko na pracy.

Każdego dnia wskaż swoje aktualne plany i odłóż kilka minut pod koniec tygodnia, aby przeanalizować osiągnięcia w pracy. Te działania pomogą doskonale opanować technikę.

Oczywiście zawsze są błędy, ale ważne jest, aby sobie z nimi radzić. Nie myśl, że możesz natychmiast zrobić dużo i nie ustawiać zbyt wysokich celów. Wszystko przyjdzie z czasem. Pracując nad tą techniką, zadania są wykonywane znacznie wydajniej. Zacznij od małego i stopniowo nabiera rozpędu, znajdź dla siebie optymalną liczbę „pomidorów” dziennie.

Zoptymalizuj swój tydzień pracy

Nikt nie chce poddawać się recyklingowi, więc stara się chronić przed nadgodzinami. Ograniczenie czasu pracy prowadzi do akumulacji i wielu niedokończonych spraw. Udostępnianie pracy przez cały tydzień, w tym weekendy, może być najlepszym wyjściem z tej sytuacji. Możesz przeznaczyć czas na pracę i zostawić wolne godziny na ich sprawy.

Obserwuj, gdzie idzie Twój czas, a przekonasz się, że większość 40 godzin, które ustawiłeś, organizuje spotkania, rozmawia przez telefon, czeka na coś lub kogoś i robi wiele rzeczy, które nie muszą być skupione. Oczywiście są bardzo ważne, ale to nie jest główna praca.

Według statystyk, pracujemy tylko 16,7 godziny. To jest właśnie produktywna część pracy. W tym okresie możesz złapać dużo więcej, jeśli skupisz się tylko na pracy. Oczywiście, aby odciąć komunikację ze światem i być zaabsorbowanym tylko pracą, nie zadziała. Ale jeśli przydzielisz czas i przeznaczysz konkretny okres tylko na owocną pracę, nie odrywając się od niej na minutę, efekt będzie natychmiastowy.

Obejrzyj film: JAK WYGLĄDA MOJA PRACA NA HAWAJACH (Kwiecień 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send