Życie

7 oczywistych oznak zmęczonej kobiety, czyli czas na relaks


Współczesne życie dyktuje nam szalony rytm: w ciągu 24 godzin musimy robić wiele rzeczy, mieć czas dla naszych bliskich i odpocząć. Naprawdę chcemy przejąć kontrolę nad wszystkim - rodziną, pracą, hobby, a nawet własnymi myślami. Staramy się robić wszystko - czasami nawet za dużo, w wyniku czego po prostu zanikamy.

Bez względu na to, jak ambitne są twoje plany i bez względu na to, jak ważna jest wysoko płatna praca, nigdy nie pozwól sobie na rezygnację ze swojej siły i zaniedbywanie rozrywki. Może to mieć najsmutniejsze konsekwencje, w tym fizyczne i emocjonalne wyczerpanie oraz ciężką depresję. Ale jak ustalić, że twoja siła jest na granicy, i od razu musisz odpocząć? Zebraliśmy 7 oczywistych znaków.

Bardzo szybko tracisz panowanie nad sobą

Każdy drobiazg może cię rozgniewać: niedbałe słowo wypowiedziane przez kogoś bliskiego, prosta codzienna sytuacja, w której rzeczy nie idą tak, jak chcesz. Błyskawicznie migasz i uspokajasz się z wielkim trudem. Twoi przyjaciele zaczęli patrzeć na ciebie z przerażeniem, ponieważ jesteś obrażony przez zupełnie zwyczajne rzeczy i widzisz podzbiory we wszystkim.

Nie skupiaj się na negatywnych emocjach - nie doprowadzi cię to do niczego dobrego. Weź głęboki oddech, usiądź i spróbuj się uspokoić. A następnie podejmij działania - idź na wakacje lub zmniejsz obciążenie.

Bardzo brakuje ci czasu

Jesteś ciągle spóźniony, a twoi znajomi już zaczynają się denerwować, co z kolei sprawia, że ​​jesteś zły. W końcu nie jesteś winny! W rzeczywistości problem polega na tym, że nie wiesz, jak policzyć czas lub po prostu za dużo. Jeśli zauważysz za sobą taki problem, zastanów się, co możesz zrobić, aby go rozwiązać. Może druga praca, którą ostatnio wziąłeś, była zbędna?

Cierpisz na brak motywacji.

Straciliście cały swój optymizm i nie widzicie nic dobrego w tej sytuacji, jeśli odbiegło to przynajmniej od ideału, który wymyśliliście. Zrelaksuj się. Po prostu wziąłeś za dużo i nie możesz sobie poradzić. Motywacja wymaga również czasu i wysiłku i pojawia się tylko wtedy, gdy praca jest twoją radością.

Czujesz mdłości

Czy masz zawroty głowy, masz problemy z apetytem lub żołądkiem? Stres i silny stres mogą prowadzić do problemów z przewodem pokarmowym. Jeśli nie chcesz, abyś miał poważne problemy zdrowotne, pomyśl o wyzdrowieniu, zmniejsz obciążenie, a nawet lepiej - zrób co najmniej krótką przerwę w pracy.

Masz problemy ze snem

W nocy nie możesz spać, budzić się rano, aw ciągu dnia czujesz się bardzo zmęczony. Spróbuj ukoić ziołowe napary przed snem, medytacją lub nawet kieliszkiem dobrego wina w nocy. Ale tylko jedna szklanka!

Jesteś dręczony przez lęk

Zacząłeś nieustannie martwić się o rzeczy, które w ogóle nie zasługują na to. Czyjaś opinia, twoje zachowanie w danej sytuacji - nie powinieneś się nad tym zastanawiać. Co gorsza, jeśli martwisz się, jak sobie poradzić z pracą. To także oznaka wypalenia zawodowego. Potrzebujesz odpoczynku.

Często płaczesz bez powodu

Często myślisz, że chcesz płakać. Oznacza to, że jesteś naprawdę zmęczony. Chociaż na tej podstawie sam musisz zrozumieć swój stan, nawet bez tego artykułu.

A jak często czujesz całkowity brak siły?

Obejrzyj film: Czy Jesteś Odwodniony? Kilka Oznak, że Nie Pijesz Wystarczającą Ilość Wody (Październik 2019).