Zdrowie

9 sprawdzonych sposobów pozbycia się opuchniętych nóg

Pin
Send
Share
Send
Send



Obrzęk nóg jest chorobą, która preferuje głównie kobiecą część populacji. Charakteryzuje się dyskomfortem, zmęczeniem i dyskomfortem w nogach. Okresowy obrzęk zwykle nie powoduje dużego lęku. Ale kiedy ten problem staje się przewlekły, warto skonsultować się z lekarzem.

Obrzęk nóg często nie jest problemem sam w sobie, ale jest objawem poważniejszej choroby:

  • Otyłość;
  • Cukrzyca;
  • Żylaki;
  • Choroba tarczycy;
  • Niewydolność serca, płuc, nerek.

Zdrowi ludzie również podlegają tej pladze pod wpływem następujących czynników:

  • Ciepło;
  • Ciąża;
  • Siedzący tryb życia;
  • Długi pobyt w niewygodnej pozycji;
  • Ciągłe noszenie butów na obcasach;
  • Nadmiar soli w organizmie.

W tym przypadku, aby przywrócić komfort nóg, pomoże ludowe metody, które zostaną omówione dalej. W przypadku powyższych chorób metody te przyczyniają się również do wyzdrowienia, ale tylko w połączeniu z metodami medycznymi.

Zmniejszone spożycie soli

Nadmiar soli zatrzymuje wodę w organizmie, co powoduje dyskomfort. Usuń sól z diety lub zmniejsz jej spożycie do minimum i pij więcej wody - usunie nadmiar soli z organizmu. Ponadto pomoże to stracić kilka dodatkowych kilogramów.

Więcej odpoczynku

W ciągu dnia mamy zbyt wiele przypadków, aby zwrócić uwagę na fakt, że nasze nogi są zmęczone i potrzebują odpoczynku. Następnie informują o sobie przez obrzęk. Aby zapobiec temu nieprzyjemnemu efektowi ubocznemu, położyć się tak, aby stopy znajdowały się 12 cm powyżej serca. Zapewnia to odpływ nadmiaru płynu z nóg. Zaleca się powtórzenie tej procedury 3-4 razy dziennie przez 10-15 minut w dowolnym odpowiednim czasie. Zaleca się również umieszczenie poduszki pod stopami w nocy.

Kontrastowy prysznic

Posypać wodą przynajmniej stopy, jeśli nie jesteś w pełni przygotowany do tej procedury. Pomoże to znacznie zmniejszyć obrzęki. Pod koniec dnia roboczego można również wykonać następującą procedurę: wlać gorącą wodę do jednej miski, zimną do drugiej. Połóż stopy w gorącej wodzie na 30 sekund, a następnie na zimno w tym samym czasie. Powtórz kilka razy. Pomoże to zrelaksować się i rozładować napięcie.

Masaż lodem

Skuteczny po dniu spędzonym na obcasach. Przygotuj wywar z ziół leczniczych. Rumianek, rdest, pietruszka. Wlać wywar do form lodu i zamrozić. Pokrój lód na małe kawałki, włóż do toreb i masuj co wieczór. Pozytywny efekt ma również spożycie tych naparów.

Liście kapusty

Jeden z najstarszych sposobów leczenia opuchlizny. Włóż arkusze do wrzącej wody na 2–3 minuty, aby zmiękczyć, zrób kilka otworów, przymocuj do nóg i załóż bandaże na noc. Same liście kapusty mają potężny efekt, ale dla lepszego rezultatu można je moczyć przez godzinę w oliwie z oliwek, okryć miodem i posypać sokiem z cytryny. Ta procedura jest całkowicie bezpieczna, może być traktowana tak długo, jak to konieczne.

Kompresy ziemniaczane

Podobnie jak kapusta, ziemniaki są znane ze swoich właściwości leczniczych. Surowe ziemniaki należy ucierać, umieścić powstałą zawiesinę na gazie, zwinąć nogi bandażami i pozostawić na 20 minut. Następnie musisz zmienić ziemniaki na nowe i powtórzyć procedurę.

Ćwiczenie

Ćwiczenia, które znasz od dzieciństwa, takie jak brzoza, rower i nożyczki, pomogą odpędzić płyn z kończyn i poczuć lekkość. W walce z opuchlizną są także przydatne zajęcia w basenie. Nie jest konieczne wykonywanie złożonego kursu aqua aerobiku - raczej aktywnie pływaj podczas sesji.

Żywność zawierająca potas

Banany, miód, morele i brzoskwinie staną się aktywnymi asystentami w zapobieganiu i leczeniu obrzęków. Używaj ich codziennie w dowolnej formie.

Footbaths

Jedną z najbardziej skutecznych kąpieli stóp jest musztarda. Pomaga, jeśli obrzęki wpływają na stopy, kostki i kostki. W 3 litrach gorącej wody nałóż łyżkę proszku musztardowego i sody herbacianej, 100 g owoców jałowca, pozostaw na godzinę do infuzji. 15 minut stóp na zawisie.

Zapobieganie obrzękom nóg to standardowa gimnastyka, noszenie wygodnych butów i wystarczająca ilość płynów. Jeśli twoja praca wiąże się z siedzącym trybem życia, przyjmij zwyczaj chodzenia w przerwie na lunch.

Pin
Send
Share
Send
Send