Kategoria Diety

Diety

8 pysznych potraw, dzięki którym poczujesz się jak bujak

Uzupełnij 5-minutowy trening specjalnymi posiłkami zalecanymi przez blogerkę Sarah Jane Bedwell, aby przygotować się na smukłe lato! Orzechy i oleje z nich Badania pokazują, że osoby, które jedzą żywność zawierającą tłuszcze jednonienasycone (orzechy i masła orzechowe), straciły na wadze więcej niż ci, którzy spożywali taką samą liczbę kalorii przy mniejszej zawartości tłuszczu.
Czytaj Więcej
Diety

5 szybkich sposobów na pozbycie się dodatkowych kilogramów bez diety i kondycji

Rozpoczęło się odliczanie do Nowego Roku! Naprzód - pyszne świąteczne menu, które obejmuje wszystkie tradycyjne i często bardzo wysokokaloryczne potrawy. Oczywiście nie powinieneś odmawiać sobie przyjemności cieszenia się tradycyjnymi smakołykami podczas obchodów Nowego Roku, ale pamiętaj, że skutki przejadania się mogą być bardzo nieprzyjemne i podważać twoje wysiłki odchudzające.
Czytaj Więcej
Diety

Dieta Kefir, czyli jak schudnąć o 10 kg tygodniowo

Dieta Kefir może być nazywana jedną z najpopularniejszych w odchudzaniu. Jest ona do tego zobowiązana, najprawdopodobniej, do swojej prostoty - dla wszystkich jest jasne, że głównym produktem jest kefir. Przydatny produkt, znany z dzieciństwa, z pewnością nie zaszkodzi, a wynik jest naprawdę imponujący. Jest to jednak dość surowa i poważna dieta.
Czytaj Więcej
Diety

Płatki dietetyczne 6: menu na każdy dzień

Unikalna dieta o romantycznej nazwie została stworzona przez szwedzką dietetykę Annę Johanson. Otrzymała swoją piękną nazwę na cześć kwiatu, gdzie każdy z sześciu płatków oznacza dzień. Istotą diety z 6 płatkami jest to, że codziennie konieczne jest stosowanie dokładnie zalecanego produktu.
Czytaj Więcej
Diety

5 najbardziej skutecznych diet, które pomogą szybko schudnąć

Kiedy kobieta chce schudnąć, nie uśmiecha się zbyt długo, by czekać. Wręcz przeciwnie, chcę jak najszybciej poradzić sobie z tym zadaniem. Dlatego, aby pozbyć się zbędnych kilogramów w jak najkrótszym czasie, należy wybrać najbardziej skuteczną dietę. Zebraliśmy 5 najlepszych diet, które skorygują liczbę w możliwie najkrótszym czasie.
Czytaj Więcej
Diety

Szybka dieta 5: 2: jak schudnąć w ciągu kilku tygodni

Co to jest dieta 5: 2 Plan diety 5: 2 jest prosty. Przez dwa dni z rzędu co tydzień powinieneś ograniczyć się do 500 kalorii dziennie, a przez resztę czasu (5 dni) możesz spożywać więcej kalorii - zalecana dzienna dawka kalorii dla kobiet wynosi 2000 kalorii. Wiemy, że na pewno będziesz zmotywowany: wśród fanów tej diety jest modelka Miranda Kerr i aktorka Jennifer Aniston.
Czytaj Więcej
Diety

Nawet jeśli spożywasz te 6 pokarmów w małych ilościach, nadal masz tłuszcz

Jeśli chcesz zrzucić dodatkowe kilogramy, przestrzegając prawidłowego odżywiania, czasami nadal chcesz jeść coś szkodliwego. Oszukujemy samych siebie, mówiąc, że z jednego kawałka nie będzie krzywdy, ale w rzeczywistości ten kawałek wykracza poza wszystkie dotychczasowe wysiłki. Istnieją pokarmy, których nie można jeść nawet w najmniejszych ilościach, jeśli chcesz utrzymać lub poprawić swoją sylwetkę.
Czytaj Więcej
Diety

Te 7 błędów popełnianych każdego dnia - spowalniają metabolizm

Rzucałeś produkty mleczne Kobiety, które przyjmują od trzech do siedmiu produktów mlecznych dziennie, tracą więcej tłuszczu i zyskują większą masę mięśniową niż ci, którzy robią to rzadziej. Wolisz spać w upale, aby spalić tłuszcz, ogranicz ogrzewanie. Uczestnicy eksperymentu przez miesiąc spali w pokoju, którego średnia temperatura wynosiła 18 stopni, iw tym okresie zgromadzili dwukrotnie większą ilość brązowego tłuszczu - tkanka tłuszczowa, która szybko się rozkłada, dostarcza organizmowi energii i ciepła.
Czytaj Więcej
Diety

Nigdy nie stracisz wagi, jeśli popełnisz te błędy

Niektóre kobiety mają obsesję na punkcie otyłości. Próbują różnych sposobów, aby się go pozbyć, wyczerpując się ciężką dietą, ale wszystko na próżno. Co jest nie tak Zła dieta Z jakiegoś powodu wiele kobiet wierzy, że aby schudnąć, wystarczy jeść mniej. W rzeczywistości wcale tak nie jest. Kiedy nasz organizm dostaje zbyt mało kalorii, myśli, że nadeszła apokalipsa.
Czytaj Więcej
Diety

7 nieoczywistych powodów, dla których warto przybrać na wadze, które należy rozpoznać, aby zachować szczupłość

Jedz umiarkowane porcje, a te dodatkowe kilogramy uparcie nie opuszczają talii i bioder? Powody, dla których ciężar na pewno się zwiększa, mogą być zupełnie nieoczekiwane. Musisz o nich wiedzieć, jeśli uwodzicielski i napięty relief ciała jest twoim głównym celem na najbliższą przyszłość. Palisz ciekawy. Ale wbrew opinii, że osoby rzucające palenie są podatne na otyłość, nadwaga pojawia się u tych, którzy ciągle trzymają papierosa w ustach.
Czytaj Więcej
Diety

Czy zamierzasz iść na dietę? Wyklucz te pokarmy z diety

Opieranie się chęci zjedzenia wszystkiego, co znajduje się w lodówce przed rozpoczęciem nowej diety, może być najtrudniejszym krokiem. Przełączanie na bardziej użyteczne produkty jest znacznie łatwiejsze niż myślisz. Gdy tylko dowiesz się, które pokarmy należy poddać i które należy uwzględnić w diecie, odpowiednie odżywianie nie będzie już wydawać się poza zasięgiem.
Czytaj Więcej
Diety

3 proste diety, które pomogą Ci schudnąć bez dodatkowego wysiłku

Jaka kobieta nie marzy o pięknej postaci? Ale na słowo „dieta” wielu jest przerażonych. Nie, bez słodyczy i wysokokalorycznych, ale takie ulubione jedzenie! Zbyt twarda dieta czasami wyrządza więcej szkody niż pożytku - stres, którego doświadczasz, gdy odmawiasz przyjemności. Ale możesz iść w drugą stronę i spróbować łagodnych sposobów, które są nie mniej skuteczne.
Czytaj Więcej
Diety

6 nawyków żywieniowych, dzięki czemu przybierasz na wadze

Wiesz, że powinieneś unikać kolacji składających się z mrożonego jogurtu i paczki chipsów. Ale jeśli nadal uzyskasz dodatkowe kilogramy, powinieneś zwrócić uwagę na te nieoczekiwane błędy. 1. Myślisz o jedzeniu (5 minut przed posiłkiem) Dlaczego przybierasz na wadze: nikt nie robi dobrego wyboru na pusty żołądek.
Czytaj Więcej
Diety

Główne oszustwo diet - nie stracisz wagi w ciągu tygodnia

Najczęściej kobiety pamiętają o dietach, kiedy naprawdę tego potrzebują - tydzień pozostaje przed świętami, a te dodatkowe kilogramy są nadal na miejscu. Potem panie znajdą kurs, który pozwoli im schudnąć w ciągu tygodnia. Niektórzy nawet odnoszą sukcesy, jednak kosztem znacznego wysiłku i własnego zdrowia. Nasze ciało nie akceptuje takich wstrząsów - w rezultacie spada odporność, pogarsza się stan skóry.
Czytaj Więcej
Diety

9 szkodliwych produktów dla Twojej figury

O produktach, których niebezpieczeństwo jest głęboko „ukryte” w ich składzie, nie wszystko jest znane i dalekie od wszystkiego. W międzyczasie taka ignorancja utrudnia, a nawet boli, nawet jeśli wydaje się, że dieta jest idealna z punktu widzenia zdrowego odżywiania. Oto lista „złych rzeczy”. Cukier rafinowany Jeśli organizmowi brakuje glukozy owocowej, nieznośnie zaczynamy chcieć słodyczy.
Czytaj Więcej
Diety

7 produktów wieczornych, bez których pozbędziesz się dodatkowych kilogramów

Liczenie kalorii jest przydatną arytmetyką dietetyczną. Ale jeśli w ciągu jednego dnia „zmieścisz” swoje apetyty w dopuszczalnym tempie, jednocześnie kontynuując przybieranie na wadze, przyjrzyj się bliżej wieczornemu menu. Być może podczas obiadu jesz żywność, która przyczynia się do przyrostu masy ciała w nocy. Czerwone mięso Wołowina i wieprzowina, nawet w małych ilościach, wymagają do strawienia dużej ilości energii z organizmu.
Czytaj Więcej